Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het behoud van soepele en sterke spieren. Vitamine D helpt om calcium uit de voeding te halen en in het lichaam op te nemen. Dit is belangrijk voor het handhaven van onder andere stevige botten en een sterk gebit. De belangrijkste en best opneembare vorm is de bio-actieve vorm cholecalciferol (vitamine D3), dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van Creighton University Nebraska, VS.
Vitamine D tekort
Zonlicht en goede voeding zijn belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, maar toch kan het zijn dat je extra vitamine D nodig hebt. Zo hebben ouderen, kinderen, zwangere vrouwen mensen met een getinte huid een verhoogde behoefte aan vitamine D. Maar ook mensen die onvoldoende buiten komen, ploegendiensten draaien of een hoofddoek dragen en daardoor weinig zonlicht op hun huid krijgen. De Gezondheidsraad raadt deze groepen dan ook aan om dagelijks extra vitamine D in te nemen.
Voordelen van Vitamine D3 op een rij
. Verhoogt de opname van calcium in de botten.
. Voor het behoud van sterke botten en tanden.
. Is goed voor de werking van de spieren.
. Heeft een gunstige invloed op het celdelingsproces.
. Ondersteunt het immuunsysteem.
Gebaat bij hoge dosering vitamine D?
Mensen met een hoge leeftijd (> 70 jaar), mensen met overgewicht of die een ‘gastric bypass’ operatie hebben ondergaan hebben baat bij een hoge dosering vitamine D, zoals onze Vitalize Vitamine D Forte 75 µg / 3000 IE capsules.
